№ 12 от 11.02.2015
 
 
Рубрики
  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 
 
 
Общество
11.02.2015
Крупчан приобщили к популярной во всем мире скандинавской ходьбе

До 15 марта будет проходить первый этап марафона-конкурса «Серебряная нить», посвященного празднованию 70-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне. В рамках этого мероприятия многие уже посетили заседание «круглого стола» «100 вопросов доктору», в деревне Купленка Ухвальского сельсовета прошел мастер-класс «Званый ужин», а в прошедший четверг около сотни пожилых крупчан пришли в городской парк на физкультурно-оздоровительное мероприятие «Шаги к долголетию».


Выступая перед многочисленными присутствующими, директор Крупского территориального центра социального обслуживания населения Алла Гайсенок рассказала о марафоне-конкурсе «Серебряная нить», который проходит в районе с 15 января, о цели сегодняшнего мероприятия, о различных конкурсах и акциях, проводимых в государственном учреждении.
Начиная разговор о скандинавской ходьбе, отмечалось, что появление ходьбы с палками ведет отсчет с древности, когда пастухи  и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. В конце 1990-х стала популярна во всем мире.

Интересно говорила о скандинавской ходьбе и известная всем спортсменка-крупчанка Валентина Демидчик:
– Лично я видела, что некоторые жители города также начали увлекаться скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба, дословно – ходьба с палками, – это  высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Ее еще называют «финская ходьба», «северная ходьба», «нордическая ходьба». Отмечу, что ходьба «по-скандинавски» для любого возраста и уровня физической подготовки не только подходит, но и очень интересна. Нагрузка на все мышцы просто в удовольствие. Не можете сегодня – не идете, никакого насилия. Побегать в лесу без палок, пожалуйста, ничего в жизни скандинавская ходьба не отнимает, наоборот, дает силы, тонус для новых дел.
Далее Валентина Петровна продемонстрировала ходьбу «по-скандинавски», напомнила, что тренировка начинается разминкой всех суставов, наполняется освоением техники ходьбы, заканчивается растяжкой уже прогретых мышц, и отметила, что простота экипировки и ее доступность позволяют заниматься этим видом спорта где угодно и когда угодно.
Подробный инструктаж был сделан и Валерием Чеусом, который занимается бегом уже не один десяток лет и в свои 72 года участвует в легкоатлетических соревнованиях районного, областного, республиканского и даже международного уровней.

– Все специалисты-медики говорят, что ходьба – это стержень жизни и здоровья, и рекомендуют ходить 6-7 километров в день всем, в любую погоду, каждый день, – заметил Валерий Николаевич. – Для скандинавской ходьбы используются специальные палки, отличительной их особенностью является то, что в ручках закрепленные ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. Движения рук, ног, бедер и тела являются ритмичными и такими же, как в ходьбе. Противоположные – левая/правая – руки и ноги по очереди движутся вперед и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Мой совет: превратите это занятие в приятную прогулку, и вы повысите качество жизни и своего здоровья.

Разобрав палки, на первый раз, правда, лыжные, группа участников скандинавской ходьбы двинулась по ранее проложенному маршруту. Подходя то к одному человеку, то к другому, и Валентина Петровна, и Валерий Николаевич подсказывали, что величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов, что короткие движения рук ограничивают движения бедер и ног, что палка должна способствовать движению вперед, от нее нужно отталкиваться. Сделав несколько кругов, бодрые, воодушевленные и впечатленные ходьбой все собрались на чаепитие, во время которого делились своими впечатлениями.

Елена ИОТЧЕНКО:
– Сегодня мы шагаем по аллеям-дорожкам городского парка во главе со специалистами. Тут переплетаются удовольствие – пребывание на свежем воздухе, с большой пользой – тренировкой сердечно-сосудистой системы, оздоровлением мышечной системы, а значит всех внутренних органов, что подтверждают медики на семинарах, посвященных методам оздоровления организма. И еще один большой плюс скандинавской ходьбы – спортивная нагрузка + общение: мы идем и разговариваем о праздниках и природе, о погоде, о том, что кто готовил, в общем, обо всем на свете. И это здорово!
Эмма БОМБЕРОВА:
– Мне очень понравилось занятие по скандинавской ходьбе. Это великолепное сочетание нагрузки на все виды мышц и состояния тонуса, зарядка бодрости на весь день. Особенно привлекает очень простое и быстрое обучение. Хорошо и то, что ходьбой можно заниматься там, где хочется тебе. Сам стиль ходьбы очень динамичный и энергичный. Уверена, что такой вид спорта может быть интересен всем, кто заботится о своем здоровье и любит занятия на свежем воздухе.
Алла КОЗИНЕЦ:
– Совсем недавно открыла для себя новый вид спорта – скандинавскую ходьбу. Это здорово, когда идешь с палками по лесной дорожке или по парку, дышишь свежим воздухом, при этом работают почти все мышцы тела – от пяток до кистей, включая торс, а нагрузка совсем не чувствуется. Во время ходьбы спина просто не может быть согнутой, или как-то по-другому, только прямая. Скандинавская ходьба – это приятный досуг с пользой для тела. По видимому, люди, которые разрабатывали этот вид ходьбы, досконально знали физиологию человека и как достичь максимального результата с минимальными усилиями.
Лидия МИШИНА:
– Очень рада, что в последнее время стала общаться с участниками клуба пожилых людей «Жемчужина». Именно они и поспособствовали тому, что я пришла на сегодняшнее мероприятие. С интересом прослушала рассказ специалистов. Очень понравилось, что в технике скандинавской ходьбы нет ничего сложного, что ею могут заниматься с удовольствием люди всех возрастов и те, кто не привык к серьезным физическим нагрузкам. После ходьбы ощутила легкость в теле и восторг от прогулки на свежем воздухе на берегу озера. Возникло желание продолжать и совершенствоваться.

Татьяна ТОЛКАЧЕВА.
Фото Александра БУДЬКО.

© Крупскi веснiк, 2009-2013. При перепечатке материалов сайта активная ссылка на krupki.by обязательна!

Дизайн и разработка БЕЛТА
Каталог TUT.BY Rating All.BY Яндекс.Метрика